تــــعلّم كيف تقول (( لا )) بفعاليّه

فتوى/ ورد سؤال إلى اللجنة الدائمة للإفتاء هذا نصه:
" تبرعتُ لمشروع خيري خوفاً وخجلاً من الرئيس المباشر في العمل, ولو ترك
المجال لي لم أتبرع ولو بنصف قرش, فهل لي ثواب كامل على عملي هذا كما لو
كنت تبرعت لهذا المشروع من حسن خاطر واختيار مني, مع الدليل ؟؟

فأجابت اللجنة: " إذا كان الأمر كما ذكرت فأنت لا تؤجر على هذا المبلغ؛
لأنك لم تقصد به وجه الله, وإنما قدمته لوجه صاحبك خوفاً منه, وقد ثبت عن
الرسول صلى الله عليه وسلم أنه قال: " إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل
امرئ ما نوى " أ.هــ [فتاوى للموظفين والعمال,صفحة 66]

هل سبق أن حصل معك موقف مشابه لهذا الموقف ؟؟؟

هل سبق أن قمت بأي عمل خيري لمجرد أنك عاجز عن قول كلمة " لا " ؟؟؟

تذكر جيدًا, وأنا واثق أنك ستتذكر أكثر من موقف

بما تشعر عندما تقول " لا " ؟؟؟

هل هي كلمة سهلة ويسيرة عليك ؟؟؟

هل تشعر بالذنب أو الارتباك عن التلفظ بها ؟؟؟

لنفرض أن صديق أو زميل طلب منك تقديم مساعدة ما !!! تُكلفك من الجهد
والوقت الشيء الكثير, بينما أنت بحاجة للراحة أو لا ترغب بتقديم هذه
المساعدة لسبب ما !!!

تقول الكاتبة المبدعة " كورين سويت " :
" إن من يقول " نعم " طوال الوقت, بدلاً من " لا " عندما يريد قولها, لا يكون عادة سعيد جدًا, ولا يشعر أيضاً بالرضا عن

نفسه, وقد تبدو الحياة مليئة بالأعباء, وما يثير الحزن هو شعوره بأنه ينبغي عليه تجنب الآخرين وعزلهم عن حياته, بدلاً

من أن يتعلم كيف يتعامل معهم جيدًا "

الخطوات العملية لقول " لا " بفعالية

1/ قرر أنك بحاجة إلى القدرة على قول " لا " بشكل أكثر من المعتاد وخاصة عندما تقول " نعم " وأنت في قرارة نفسك تميل لقول " لا " .

2/ توقع أن تنتابك مشاعر جديدة أو غير مريحة كنتيجة لذلك, ويجب عليك أن
ترحب بهذه المشاعر وتتقبلها, بعض الأشياء قد تشعرك بالإحراج وعدم الألفة
في البداية, ومع الممارسة تكون أكثر من عادية.

3/ أستبدل قول " نعم", بقول: ( سأفكر بالأمر, لا أعلم, الموضوع صعب جدًا ).

4/ جرب وحاول فمجرد محاولة واحدة ستحدث اختلاف وإن لم يكن بشكل مرضي.

5/ اجعل الأمور معلقة إذا طلب منك شخص طلب وكان يصعب عليك قول " لا "
فقل: ( سأرد عليك لاحقاً, أعطني وقد حتى أتأكد من مدى إمكانياتي على
القيام بهذه المهمة ), وعندئذ يجب عليك التفكير فقط في كيفية إبلاغ الطرف
الآخر برفضك بأقصى حد من الفعالية.

6/ ارفض بشكل غير مباشر, مثلاً: إن طلب منك شخص القيام بمهمة الساعة
الثامنة قل: ( أعتقد أني مرتبط بموعد الساعة الثامنة , فأنت لم تتلفظ
بالرفض لكن كلامك يحمل في مضمونه الرفض ).

7/ التلميح غير المباشر.

8/ تعلم كيف تقولها بأسلوب دبلوماسي.

9/ تعلم كيف تقول " لا " دون تمهيد أو إبداء مبررات؛ لأنها الطريقة المجدية مع بعض الشخصيات.

10/ إذا ألحَّ عليك شخص للقيام بعمل ما وأخذ يحاول أقناعك كل ما عليك فعله
هو مواصلة قول: " لا " " لا " " لا " , ولا تدخل معه في حوارات طويلة لشرح
الأسباب, فأنت لا توفق على شيء معين وهذا بحد ذاته يكفي, ولست بحاجة
لتبرير أو تفسير لسبب رفضك, ومن المهم أن تعرف كيف تقولها, فربما تحتاج
إلى التظاهر بالغضب أو قولها بفظاظة.

11/ مع بعض الأشخاص خصوصاً المقربين, يجب أن تقول " لا " بهدوء وأدب ,ويجب أيضاً أن تثبت على موقفك.

12/ انتظر حتى يطلب منك الآخرون المساعدة, توقف عن التدخل في حياة الآخرين أو القلق تجاه مشاكلهم.

13/ استغرق الوقت الكافي للتفكير, عندما يطلب منك أي شخص عمل أي شيء من
أجله !!!, فبإمكانك قول: ( دعني أفكر في الأمر, سأفكر وأرد عليك لاحقاً )

إن هذه العبارة تمنحك وقتاً للتفكير وتحديد ما إذا كنت تستطيع أو ترغب
حقاً في تقديم المساعدة أو لا ترغب, وبذلك تكون قد تعلمت قول لا تدريجياً.

14/ أحياناً في التعامل مع من لهم فضل عليك, قد يكون الرد عليهم برد صريح
بصنع فجوه في العلاقة بينكم, في هذه الحالة قد تلجأ للملاطفة النفسية حيث
تلاطف الشخص الذي تتحدث إليه قبل وبعد ردك السلبي بغرض تخفيف حدة ردة
الفعل, ولكن مع الالتزام بقول " لا " بحزم.

إن كان يصعب عليك قول " لا " وجهاً لوجه, فبإمكانك قولها عن طريق الهاتف, أو عن طريق رسالة نصية أو البريد الإلكتروني.

عندما نقول " لا " باستخدام مثل هذه الوسائل فإننا نحاول حماية أنفسنا من
ردة الفعل الانفعالية المباشرة, حيث أننا لا نرغب في رؤية الألم أو الضيق
أو الغيظ على الآخرين تجاه ردة فعلنا, وربما لا نستطيع تحمل المواجهة
العاطفية التي قد تجعلنا نشعر بالذنب أو الألم النفسي.

جامد يامات مجهو رائع تسلم